些早餐和午餐可以吃的东西

pappu810

版权所重要提示博客中表达的意见仅代表用户的意见用户可能接受过也可能没有接受过医学或科学培训。这些意见不代表的意见。除遵守我们的条款和条件外医生或编辑人员的任何成员均不会出于准确性平衡性客观性或任何其他原因对博客进由于我们中的许多人现在限制去商店的次数并且越来越担心我们的预算因此在食物方面更加明智是有道理的。如果说有一个时刻需要对我们购买的产品进行战略性思考并了解如何使用它那就是现在。以下是需要采取的一些步骤清点您拥有的物品列出冰箱冰柜和食品储藏室中已有的物品清单。

您将了解自己拥有什么以及有多少并避免购买不需要的东西。我创建了这些可以提供帮助的免费模板。计划你的膳食即使你以前对膳食采取了即兴发挥的方法但现在制定某种长期计划也是明智的。使用你刚刚列出的清单来勾画出你可以用你现在拥有的东西做的所有饭菜以及你 希腊电话号码表 需要购买的任何额外的东西来实现它。计划至少一周的晚餐记下一。购买耐久的农产品特别耐寒的蔬菜包括土豆红薯卷心菜胡萝卜甜菜西兰花球芽甘蓝和南瓜。保质期较长的水果包括苹果橙子柑。



橘和葡萄柚所有这些都可以在冰箱中保存至少几周。趁香蕉还绿的时候买。罐装和冷冻水果和蔬菜现在也很容易买到。尽可能选择果汁罐头水果并冲洗罐装蔬菜以去除一些添加的钠。拉伸肉类和家禽将碎牛肉与切碎的蘑菇混合制成汉堡或意大利面酱等食品并与豆类混合制成墨西哥玉米卷馅料等食品。从其他文化中汲取灵感这些文化并不以肉类为中心而是将蔬菜和米饭和面食等谷物作为配菜。正确储存食物冰箱的背面最冷门最热。因此避免将牛奶和鸡蛋等极易腐烂的物品放在门上并将精致的新鲜食。